Mittwoch
18.03. - 13.05.2026 (8 Kursabende)
Pause am 08. April
18:15 - 19:45 Uhr
Dienstag
14.04. - 09.06.2026 (8 Kursabende)
Pause am 19. Mai
18:15 - 19:45 Uhr
Mittwoch
27.05. - 15.06.2026 (8 Kursabende)
18:15 - 19:45 Uhr
Ziele
- Erkennen von Fett- und Zuckerfallen
- Verbesserung Ihrer Ernährungs- und Trinkgewohnheiten
- Abbau von Körperfett und Erhalt von Muskelmassee
- Mit Heißhungerattacken besser umgehen
- Frust ohne Frustessen überstehen
- Langfristige Verhaltensoptimierung
So funktioniert's
- Abnehmen mit der ESG-Ampel
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Geeignete Portionsgrößen
- Kohlenhydrat- und eiweißoptimierte Ernährung
- Verbessertes Ernährungsverhaltens im Alltag und in Stresssituationen
- Bewegungstipps zur Fettverbrennung
Sie wollen abnehmen, aber bitte ohne Kalorienterror und JoJo-Effekt? Sie möchten raus aus dem Teufelskreis aus Frustessen, Heißhungerattacken und überflüssigen Pfunden? Das gelingt mit der richtigen Auswahl der Lebensmittel nach den Ampelfarben und den richtigen Tipps & Tricks für den Alltag, die Sie in diesem Kurs erlernen. Mit dem veränderten Essverhalten werden Sie nicht nur besser satt, sondern nehmen auch dauerhaft ab. Und auch das Halten des Körpergewichts ist mit erfolgreicher Ernährungsumstellung problemlos möglich. Für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag.
Kursgebühr 249,- € (incl. MwSt.)
In der Kursgebühr enthalten sind 35,- € für die hochwertige Begleitlektüre/Arbeitsunterlage.
(Die Höhe des Zuschusses variiert je nach Krankenkasse.
Mit Einreichen der Teilnahmebescheinigung erhalten Sie ganz einfach die Kostenbeteiligung zur Präventionsmaßnahme.)
Kursort: Praxis für Gesundheit und Genuss - Pelmanstraße 34 - 45131 Essen